Descanso e final de semana

Ai ai, a semana passou e os musculos ainda se recuperando do treino de carga.  Treinamos de segunda a quinta, sempre com duas sessoes, uma pela manhã e outra pela tarde. Entre elas um bom almoço e dormir, e à noite, um excelente jantar, 10 ou 15 min de TV e desmaiar. Falando em jantar o Patxi manda bem na cozinha, cada dia um super menu (mas eu que dou os ingredientes, hehe). Sexta descansamos, fomos andar pela praia, mas logo voltamos pra casa pra fazer o que mais faltava, dormir mais e mais.

O Chef com o menu da noite

Sábado tentamos ir pra rocha, mas depois de estacionar o carro e esperara quase uma hora dentro dele debaixo de forte chuva, desistimos e ao “plafon” novamente, assim como ontem. Hoje é descanso, vamos a uma piscina, e a noite jantaremo pizza, feita por nós, com 60g de farinha integral por pessoa  com queijo fresco light, brócolis, berinjela e frango.

Este final de semana teremos a etapa da copa do mundo em Barcelona, estamos todos ficando “afiados” pra ela, em todos os sentidos. Amanhã teremos mais treinameto, mas bem sussa, na verdade curto e grosso!

Isso ae, aqui tudo bem, e quero informara vocês qe quem quiser comprar equipos bons a baixo custo eu estou vendendo alguns no novo site da escalada brasileira www.escaladacafe.com.br/cesinha , a renda arrecadada usarei para custear parte desta enriquecedora trip. 

Avaliação II pré competição (seco!)

Abraço e apertem fortem, mesmo se cair, caia com a agarra na mão!

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Rifa do Cesinha – Saiu o segundo número!

Saiu o segundo número no sorteio de ontem, 8 de Julho. O vencedor foi:

Ronaldo Tomizawa

que ganhou  1 Saquinho de magnésio Deuter e  1 Mini Climb on! com o número 206 da Loteria Federal.
Parabéns Ronaldo!

Aproveito para agradecer em nome do Cesinha à todos que ajudaram na compra da Rifa e fizeram a viagem dele para a Copa possível. Valeu, galera!

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Saiu sim a rifa!!!

Desculpas a todos! Por uma cagada minha não vi que o segundo número sorteado da última  extração da loteria federal, n°04360, tinha sim um ganhador, na verdade ganhadora. Letícia Monaka, que escala na 90° graus, em São Paulo. Ela comprou dezenas de números na sequencia e quando chequei rapidamente e com desatenção o  n° 349 não vi as pequenas aspas (“) que seguiam por folhas e mais folhas e apenas o 1° numero que ela comprou estava preenchido com seu nome dados. Desculpas a todos novamente, e parabéns Letícia.

Mas o 2° prêmio ainda não saiu, hoje a noite temos o sorteio de mais alguns prêmios.

Obrigado

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Sorteio da rifa

Acabam de ser sorteados mais 5 números da loteria federal e mais uma vez não houve vencedor, mas foi quase! Os numeros são 721/598/294/508/276. Na trave de 2 números! Sendo assim, o sorteio fica para o proximo sábado, dia 04/07.  As rifas ainda podem ser compradas até o proprio sábado as 18h.

http://www1.caixa.gov.br/Loterias/Loterias/federal/federal_resultado.asp

Boa sorte a todos e boas escaladas!

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Sorteio da rifa!!!

Hoje a noite (27/06)rolou o sorteio n° 04358 da loteria federal. Infelizmente nenhum dos números sorteados foram vendidos (690/649/117/159/697). Portanto,  o sorteio fica para a próxima extração que será realizada na quarta-feira, dia 01/07. O resultado será divulgado aqui mesmo no blog. Pra quem quiser acompanhar on line, clik no link http://www1.caixa.gov.br/Loterias/Loterias/federal/federal_resultado.asp 

As vendas ainda estão sendo vendidas até amanhã (quarta dia 01/07) as 18h

Boa sorte a todos novamente!

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Últimos dias da rifa!

No próximo dia 27, sábado, será o sorteio da rifa! Quem não comprou, ainda da tempo de comprar! Pode ser aqui mesmo pelo link ao lado no blog, com depósito bancário, ou pessoalmente nas academias 90° Graus, em São Paulo, no próprio balcão, ou na academia Limite Vertical, Rio de Janeiro, com a Yuri. São quase R$1300 em prêmios! Vale lembrar que o sorteio correrá pela Loteria Federal do dia 27 de Junho de 2009 e será divulgado aqui mesmo no blog o número e o nome do sorteado.

O propósito desta rifa é custear parte da viagem que farei em Julho para Europa e correr 3 etapas da Copa do Mundo. A primeira será em Chamonix,(FRA) dias 12 e 13 de julho, a segunda será em Barcelona, (ESP) nos dias 8 e 9 de agosto, e pra fechar, dias 21 e 22 de agosto em Imst, (AUSTRIA). Nos intervalos entre as etapas pretendo ficar escalando em Rodellar, com os brazucas que estão por lá. O incrivel é que esses quase 50 dias de viagem tem o mesmo custo que ir competir 4 dias na China, no mundial no começo de Julho e voltar pra cá, por isso a decisão de ir pra Copa do Mundo, que é de mesmo nivel que o Mundial.

Muito obrigado a todos meus apoiadores e a todos que de alguma forma colaboram com esta viagem

Boa sorte a todos

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Rifa do Cesinha na ATM 2009 – RJ

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Rifa para o mundial!!!

Isso ae galera, a rifa já está no ar!!!!Esta rifa está sendo vendida para arrecadar verba pra eu poder ir ao mundial, dependendo da verba que for arrecadada irei ou pro mundial na China (novamente), em Julho e/ou pra 2 etapas da Copa do Mundo na Europa em Agosto. Os números da rifa já estão sendo vendidos a R$10 por número e com 2 Prêmios! São duas chances de ganhar!

 

O 1° prêmio será:
-1 Mochila Deuter ACT Lite 50+10
- 1 Climb on!
- 1 Trimestralidade da 90 Graus
- 1 Chalkball da Lojinha
- 1 Mensalidade da Limite Vertical
- 6 Diárias do Escalada Indoor Icaraí
- 1 Camiseta da ATM/Três Picos

o 2° Prêmio será:
- 1 Saquinho de magnésio Deuter
- 1 Mini Climb on!

 São quase R$1300 em prêmios!

Os números podem ser comprados através da lojinha da Yuri com acesso pelos principais sites e blogs de escalada do Brasil e também pessoalmente comigo mesmo na 90° Graus ou com a Yuri, no Rio de Janeiro.

Ganhará a RIFA o bilhete cujos três algarismos corresponderem aos 3 últimos algarismos do resultado da Loteria Federal. Caso os números sorteados não batam com os vendidos, valerá o próximo sorteio da Loteria, no dia primeiro de Julho, e assim por diante.

*ATENÇÃO para as instruções de compra pelo site www.yuri.com.br:
Preencha corretamente o seu formulário de cadastro pois caso você ganhe, os prêmios serão entregues no endereço de correspondência. Escolha o frete de Retirar Pessoalmente. Efetue o pagamento e envie a identificação do mesmo e então lhe enviaremos um email com o seu número da rifa. Boa Sorte!

Agradeço em especial a Yuri e Claudião por toda a força e realização deste projeto e a todas as empresas que estão me apoiando:

Deuter, Ginásio 90° Graus, Ginásio Limite Vertical, Lojinha de escalada da Yuri, Escalada indoor icaraí, roupas Três Picos e ao Centro de formação esportiva consciente ESCALE. 

Muito Obrigado!

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