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Archive for maio \29\UTC 2013

Depois de parar por pouco mais de 1 mês, voltei aos treinos. De volta aquela sensação de cansaço, de administrar o braço tijolado, de voltar pra casa com o cansaço típico do treino e, principalmente, projetar com mais clareza os próximos passos e objetivos.

Um dos primeiros dias de treino.

Um dos primeiros dias de treino.

Voltei de leve a quase 2 semanas, comecei escalando 30′ por dia, atravessando o muro da academia da forma mais fácil que conseguia, mais do que um treino, era uma sessão de fisioterapia. Passei a escalar 40’/1h e hoje, ainda na mesma intensidade leve por 1:30h, somando ainda algumas barras no agarrão depois do treino. Apesar de ser apenas a volta, me sinto bem e satisfeito de como minha recuperação da lesão e a volta do meu condicionamento físico vem evoluindo. Muito devo as corridas que fiz naquelas semanas que fiquei parado, sinto que me recupero bem de cada sessão. Cheguei a correr mais de 10h/semana e isso influencia muito na escalada, ainda mais agora que o treino é 95% aeróbio.

 

Uma das grandes corridas de montanha que fiz.

Uma das grandes corridas de montanha que fiz.

A unica coisa que fiz naquelas semanas foram barras em uma lixa que colei aqui em casa, Mas não passava de 20’de treino e ainda com flexões, abdominais, etc. Tudo isso 2 vezes na semana.

Barra na lixa de casa

Barra na lixa de casa

O dedo ainda dói se eu forçar muito, se fizer força em agarra pequena ou, por incrível que pareça, se usar agarra grande demais, onde a quina da agarra pagar o começo da falange proximal, quase na palma da mão, onde está a lesão, mas com ou sem dor, ainda sigo fazendo o gelo no dedo.

Depois de ir dois dias na rocha onde não passei de um 6A+ ou 6B, fui neste domingo com o Andres e Naoki (dois grandes escaladores Gaúchos) na Grotossauro, uma falésia negativa daqui de Arco onde as agarras ajudaram a escalar sem me machucar muito. Lá provei meus primeiros 7’s.

Hurricane, Grotossauro (7C) Foto: Naoki Arima

Hurricane, Grotossauro (7C)
Foto: Naoki Arima

Agora é torcer pro tempo melhorar, já que anunciaram que este ano terá mesmo mais chuva que o normal, só no primeiro ano de primavera a chuva bateu o recorde de primavera mais chuvosa dos últimos 60 anos. Sem mais recordes, por favor!

Abraços e bons treinos!

Long Jump, Grotossauro (7B+)

Long Jump, Grotossauro (7B+)
Foto: Naoki Arima

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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